一(yī )方面,少吃主食不等于能变(biàn )瘦。
其实(⚓),合理吃主食(shí )有利于预防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不(🌘)利于瘦身。
作为“化缘高手”,资(zī )源整合是邵菲的强项(👶):琴(💑)行提供免费舞台,企业赞助音响(xiǎng )设备,甚至社区居民群(🥋)都成(chéng )了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元,却能撬动(🐏)整(zhěng )个社区的文化活力。
第(dì )三,如果主食不足,其他食物(🏟)也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡(shuì )和睡(㊗)眠质量。
此外,主(zhǔ )食吃得太少不好,不意味着餐盘里(🐁)只有(🐳)主食,其他类型的(de )食物不足。
虽然有关营(yíng )养素与失(🤭)眠之(🤷)间关系的研究结果不一,但碳水化合物与入(rù )睡速度、(🍘)睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项(🏗)研究证实。[1]
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