剧情简介
一方面，少(📹)(shǎo )吃主食不等(děng )于能变瘦。
其实，合理吃主食(shí )有利于预(🎊)防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
第三，如(😲)果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(😌)，从而影响入睡和睡眠质量。
很多人因为想控糖，晚上(🔛)严格(🍱)限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血(xuè )糖，次日早(zǎ(🌒)o )上的空腹血(xuè )糖水平反而(ér )会升高，上(shàng )午的血糖波动也会(🏴)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(🛩)为稳定。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(👒)素，适(🔺)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(🍿)会适(👯)得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食(🌆)品(pǐn )，更有利于(yú )睡眠。
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(🥗)景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客(😼)穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(❤)，游客(🎡)们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。
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