剧情简介
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时(shí )富含(🚈) B 族(⏬)维(🏧)生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(⚫)神(🏇)(shé(🍨)n )”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日(❤)早(👒)上(👺)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
反而不利于(yú )瘦身
(😜)国(❎)家(🤹)气象中(zhōng )心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南(🌸)地(👀)区(🧔)一季稻大部处于三叶(yè )期，东北地区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春(🌊)小(🌀)麦(💥)等(🛎)作(zuò )物处于播种至苗期生长阶段。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决(jué )，尹锡悦即刻被罢免(miǎn )总统职务。4月8日，韩国政府确定6月(🧒)3日(🥎)为(🚭)新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长(zhǎng )官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。
那么，频繁早醒，到底意味着什(shí )么？真的有必要吃安(ā(🍗)n )眠(🐖)药(🔠)吗？今天来详细聊聊。
这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分(fèn )钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要(🐈)卡(🐎)着(📓)表对(duì )照自己的睡眠。
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