第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸的(de )摄取,而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢(⏫)为(🎯)血(🙇)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰(yí )岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中性氨基(🍼)酸(🔢)会(🧔)与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应,从而促进(jìn )血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人(🧖)体(💬)研(🍷)究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
- 少吃主食(shí )不等于能降低热(rè )量摄入
房山(shān )区上英水村(🐦)乡(🚹)村(🏼)旅游负责人马霞称:“利用村里的这些闲置的资源,原来老百姓的民房做了民宿,还(hái )有配套的餐饮。同时,矿洞小火(huǒ )车、露营烧烤也会在假期(🍢)期(🍮)间(🛏)面(📢)向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今(jīn )年第一季度本地(dì )生产总值预先估(gū )计数字显示,该季(😬)度(🌼)香(😦)港本地生产总值同比实质上升3.1%。
北京轨道交通采取延时措施。北京市交通(tōng )委供图
北京(jīng ):溶洞游带动周(zhōu )边发展 打造假日消费新(⛸)场(🍠)景(💲)
上周国际金价累计下跌超1%
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