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　　其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而不(bú )利于瘦身。

　　其实，合理吃(♎)主(🏩)食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(yù(🐢) )防肥胖的。

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保(🤙)护(🤴)的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共(📠)享行为，终将付出法律代价。

　　除了青年群体，邵菲(fēi )也未忽视社区中(zhōng )老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平(🕺)均(🤶)年龄60岁的阿姨们，将广场舞(wǔ )从社区一路跳到全国(🍅)。2024年，该团队斩获(huò )全国妇女广场舞大赛常(cháng )青组小集体健身舞类自选(🏴)项(🍓)目特等奖。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘(😏)，沪金期货小幅收(shōu )涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(shōu )盘。黄金期货全(quán )部合约成交(🤥)759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元(♿)/千(🔌)克，上涨0.12%。

　　吃(chī )多少主食才算够？

　　一是适度(🏻)的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。有些(🍤)朋(🦑)友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🍩)入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种(🏨)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(🗂)来并难以再次入睡。

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