剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量(🐀)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响(xiǎ(🍲)ng )睡眠质量。
- 几十年(😹)前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖(👓)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🌜)眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(😂)构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(🔀)缩短，总睡眠时间也缩短。
反而不(bú )利于瘦身
房山区(🤩)上英水村乡村旅游负(😮)责人马霞称：“利用村里的(de )这些闲置的(de )资源，原来老百姓的民(❇)房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(💪)洞小(xiǎo )火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。” 中新社(shè )香港5月2日(😩)电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处(👨)2日发布的今年第一季度(🦕)本(běn )地生产总值(zhí )预先估计数字显(🏷)示，该季度香港本地生(👱)产总值同比实质上(shàng )升3.1%。
很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格(🍿)限制主食，但这样做可能引起夜间低(🎙)血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天(💭)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(🦐)而更为稳定。
首(shǒu )先(⛪)，蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，并使(💧)人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不(bú )利于安静入眠。
第三，如果主食不(🥂)足，其他食物也没有相应增加(jiā )，则晚(🎆)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代(🙁)谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(🔛)墙(qiáng )，拆解肌肉(ròu )蛋白质(🙂)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🐠)素和能量，而(ér )且会加重肝(gān )脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
反而不(😌)利于瘦身(shēn )
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