剧情简介
- 少吃主(📜)食不等于能降(👑)低热量摄入
(🕍) 从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长态(tài )势。
有(yǒu )流行病学研(yá(🌇)n )究发现，摄入更(🚄)多的优质碳水(📤)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失(🚟)眠风险相关联(👙)[3]。一项随机对照(📛)研究发现，晚间(🚜)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质(zhì )量[4]。
(🗄)期货市场的数(🗯)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金期货全(quán )部合约成交759488手，持仓量减少4038手至(😷)426838手。沪银期货主(💬)力合约2506收报8215元(🚅)/千克，上涨0.12%。
(📸)北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
价格反转不断，国际金价最近波动(dòng )加剧。
虽然有关营养素与失眠之间(🕐)关系的研究结(⛷)果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡(shuì )眠连续性和(hé )睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有多项研究证(🦗)实。[1]
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