剧情简介
其(💶)(qí )科学原因主要有以下几点：
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(📣)，其中的科学道理是什么呢？
(央视新闻(🐧)(wén )客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(🎅)一(yī )财经 作者：齐琦
·轻体力活动男(🈶)生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(🤾)，或(huò )者正在增肌，那就还需要加量。
虽然(🚥)(rán )有关营养素与失眠之间关系的研(⏭)究(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实，碳水(🚔)(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🐊)续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
- 蛋白质有(🚓)较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(😤)(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。
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