剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有(yǒu )可能(néng )是由(yóu )于碳(tàn )水化(huà )合物摄入过少，肝糖(🚌)原不足，导致夜间血糖偏低(🎻)。而血糖的过度降低是一种(🕟)强烈的应激，会升高压力激(🍌)素水平，使人容易夜间醒来(⭐)并难以再次入睡。
第四(🛄)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血(xuè )清素(sù )和褪(tuì )黑素(sù )。高(gāo ) GI 碳水食物如白米和面食，可以(😏)引发较多的胰岛素分泌，而(🥞)胰岛素会促进长链中性氨(🐌)基酸进入肌肉中。这些长链(🤦)中性氨基酸会与色氨酸竞(🎒)争进入大脑血流的通路，所(💎)以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体(tǐ )研究(jiū )证实(shí )，晚(wǎn )间摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(🥩)大幅度提升褪黑素分泌量(🏻)[6]。
第四，在动物实验中发(🌪)现，碳水化合物摄入增加会(🕞)增加大脑对色氨酸的摄取(🐦)，而色氨酸在大脑中会被代(⬜)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促(cù )进长(zhǎng )链中(zhōng )性氨(ān )基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(📶)色氨酸竞争进入大脑血流(🤗)的通路，所以胰岛素分泌的(👸)最终效果是增加大脑的色(❎)氨酸供应，从而促进血清素(💰)和褪黑素的生成量[5]。此前有(🥧)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
当(dāng )地时(shí )间本(běn )周四(sì )，英(yīng )国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以(😁)及货币政策报告，市场普遍(🥥)预计英国央行将降息25个基(🙁)点。瑞典和挪威央行也将作(🚠)出利率决定。另外，本周美国(💖)网约车服务运营商优步、(🛫)华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中(zhōng )新社(shè )首尔(ěr )5月3日(rì )电 (记(jì )者 刘(liú )旭)韩(hán )国国民力量(⏱)党3日公布，雇佣劳动部前长(⚪)官金文洙当选党内总统候(🚝)选人，将参加6月3日举行的第(💷)21届韩国总统选举。
第二(💈)方面，少吃主食不等于能降(💛)低热量摄入。
这种“凌晨(👜)三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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