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剧情简介
- 在动物实验中(👓)发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加大(dà )脑对(🙀)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(⏹)谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数(🆓))碳水食物如白米和面食，可以引发较多(duō(🌟) )的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而(🔌)促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。
这(🍤)(zhè )种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(🎢)是否经历过？
江西赣州公(gōng )安网安部门(🤭)在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑(📲)存有新购(gòu )楼房业主的个人信息。经查，该(⬇)公司员工为联系客户增加业绩(jì )，向同行(😬)获(huò )取了一些新购楼房业主个人信息，这一行(🍷)为被视为“行业惯例(lì )”，被公司(sī )负责人“默(📖)许”。
有流行病学研究发现，摄入更多的(🗃)优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大(🌛)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🌷)关联[3]。一项随机(jī )对照研究发(fā )现，晚间运(👺)动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(🐗)水化(huà )合物相比，能非常有效地提升入睡(😤)效果和睡眠质量[4]。
- 蛋白质有较高的(de )食(🎈)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
特区政府发言人(🈶)表示，今年首季度本地生产总值同比实质(🏕)升(shēng )幅，较上一(yī )季的2.5%有所加快。经季节性(🔸)调整后按季比较，实质本地生产总值(zhí )增长2%。按(🏖)主(zhǔ )要开支组成部分分析，整体货物出口(📃)增长加快。受惠于访港旅(lǚ )客以及其他跨(🥅)境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经(jīng )济扩张而增长。
第六，适(⛪)度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持(🚘)稳定，避免夜间低血糖。
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