第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(✔)眠相增(🥢)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠(mián )的结构也会(huì )发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡(🗿)眠时间(🚸)也缩短。
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邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
“尽管白银和(hé )铂金的替代(💳)(dài )效应(🔕),为投(tóu )资者提供了分散配置的空间,但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(🐪)易人士(💯)指出,白银市场资金(jīn )容量远小于(yú )黄金,更易(yì )被短期资金(jīn )推动。同时,白银单价低、个(📚)人投资(🛍)者占比(🌮)高,导致其投机性更强,波动率显著高于黄金。
- 几十年前就已经(jīng )发现,在REM睡(shuì )眠相(快速(🎛)眼(yǎn )动(🎄)睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🏩)加。所以(⛷)在限制膳食(shí )碳水化合物(wù )摄入后,睡(shuì )眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总(🤹)睡眠时(🔯)间也缩短。
所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量(liàng ),被换成(💎)了菜里(🏜)的糖和脂肪,营养价值更低,更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不(☕)利(lì )于(📡)胰岛素敏(mǐn )感性。
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