看睡眠
近日(rì ),云南(💄)省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(yì )龙湖畔的神(🥢)黄豆花迎来盛(shèng )花期,一团团、一簇(🕸)簇粉色的花朵如云似(sì )霞,将湖畔装点成一片浪漫(🚡)的粉色梦境,随风摇曳。“五一”假期(qī ),这(🈴)片绝美的粉色花海成市民游客打卡的(de )网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引(🈺)市民游客打卡拍照(zhào )。徐俊 摄
适(⛩)当的运动,有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出(🚭)(chū )版的《失眠》一书中指出,对于常常失(⏫)眠(mián )的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一(🔺)。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做(㊙)操、练练太极拳等,经过一段(duàn )时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🍔)良好的调节(jiē )作用,为恢复正常的睡(🤵)眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高(📪)睡眠质量。
就是这样一节临(lín )时(💏)起意的音乐课,让朱超敬和上三清小学(xué )的孩子们(🍄),开启了一段长(zhǎng )达六年的音乐旅程(🈚)。
假期在家越躺越(yuè )累?
坚持运动的人不(🥨)仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌(🍘)系统(tǒng )的强健。而功能强大的肌肉更(💱)能伸展体态(tài )、挺拔身姿,让人看起来更有气质、(🤭)更好看。
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