有利于预防失眠
- 少吃主食不等于能降低(🙄)热量摄入
恢复正(zhèng )常(cháng )主(zhǔ )食(🎗)量之后,不仅体力精力变好,情绪更稳(📤)定,心情更愉快,体重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
各(📌)国外长强烈谴责任何恐怖主义行(há(💘)ng )为(wéi ),重申致力于打击一切形式和表(👊)现的恐怖主义,敦促确保对恐怖主义零容忍,并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
失眠或睡(🍛)眠不足与(yǔ )肥(féi )胖(pàng )的关联已经得(💔)到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠(👉)不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖(⛓)。
其次,蛋白质、脂(zhī )肪(fáng )含(hán )量(🤖)高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消(🍙)化负担加重,从而影响睡眠质量。
吃多少主食才算够?
第二方面,少吃主食不等于能降(🐑)(jiàng )低(dī )热(rè )量摄入。
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