想要保(bǎo )持气血充足(zú )、提高免疫(yì )力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮(⛩)你把气血补回来↓(⏳)↓
2025年4月,南方医(📝)科大学公共卫生学(🐘)院的研究(jiū )人员在(📚)《美(🧗)国心脏协会杂志(❎)》上发表的一篇研究指出,无需每天都保(bǎo )持自律运动(dòng ),仅周末 2 天(tiān )完成指南推(tuī )荐的运动量(liàng )(每周150-300 分钟中(zhōng )等强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
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近(👤)日,云南省红河哈尼(😅)族彝族自治州石屏(🏺)县异龙湖畔的神黄(⛏)豆花迎来盛花期,一(📌)团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫(màn )的粉色梦境(jìng ),随风摇曳(yè )。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡(🗂)拍照。徐俊 摄
1 坚(🔀)持运动的人,皮肤紧(🙊)致年轻
破题:(🎮)从“绿富分离”到创新(🍞)融合
1 休息日久(🍰)卧
工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
不用苛求(qiú )自己太自律(lǜ )
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