朱雪莹(女(🐽)) 天津市体操(cāo )武术射(shè )击射(shè )箭运动管理(🤢)中心蹦床队运(🎹)动员(yuán ) (🐉) 膳食指南的建议是(shì ):轻体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面(miàn )粉、干玉米、小(📞)米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆(⏺)、鹰嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是(shì )指烹调(diào )前的(de )干重。
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