剧情简介
总之，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错(😞)。如果你长(zhǎng )期为睡(🛷)眠质量差所苦，各种(📅)方法都难以奏效，不(🐇)(bú )妨咨询营养专业(📰)人士，看看自己的营(🐙)养是否合理(lǐ )，主食(🍙)有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、(♉)枕(zhěn )头，甚至坚持每(📩)天运动，躺在床上还(🙅)是辗转反侧(cè )，或者(👞)频频发生夜醒。
有利于预防失眠
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此外，还有两个可能原因：
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
(🎌)其实，合理吃主食有(🍪)利于(yú )预防肥胖，不(🗣)吃主食或吃得太少(🦈)反而不利于瘦身(shē(🖱)n )。
虽然有关营养(🆖)素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
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《色清片》常见问题
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