剧情简介
-轻体力(😣)活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。
(💘) 目(mù )前，由共同民主党总统候(hòu )选人李(🤛)在明、国民力量党候选人金文洙、无党(🛏)派候选人韩德洙、改革新党候选(xuǎn )人李俊锡(🌺)等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形成。
(👊) 图为大连港湾海关关企联络员赴船企(🙊)实地调研。张旭 摄
膳食指南的建议是(shì )：(🙏)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(🍲)物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米(💞)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注(🌝)意，这是说烹调前(qián )的干重。
每个人的(🔨)代(dài )谢能力不同，体力活动量不同，没有必(🐺)要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱(🥏)满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。
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