剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🔗)入 200~300 克的谷物/粮(🗣)食(大(dà )米、面粉、干玉(➿)米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🌊)、芸豆、鹰嘴(🌆)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(diào )前的干重。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗(🔻)饭的量就差不(🙈)多(duō )够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
有利于预防(🙂)失眠？
特(🛍)别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养(🏤)价值很低的淀(🤓)粉食品。
去年11月，市场监(jiān )管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助(🎸)长低质低价竞(🚲)争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理(lǐ )总局局长罗文表示(shì )，针(🌭)对平台滥用“仅(👖)退款”规则造(zào )成商户货款两空的突出问题，将督(dū )促平台明确规则的适用范围(🥛)和具体情形，保(㊙)障商户正当(dāng )权益。针对平台实施自动跟价、全(quán )网最低价规则，造成内卷式竞争的(de )突出问题(📢)，将督促平台规(⛏)范促销行为，保障商户自主经营权。
三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外(🛂)出就餐时，首选(🚈)(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条件好(hǎo )、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🎞)；在餐厅食用(🌡)生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食(shí )物感官性状和(🏰)味道有无异常(⬅)；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅(🈂)时，注意用餐场(📦)所有无(wú )通风设施，感到身体不适立即就医(yī )。通过外卖平台订餐时，注意查看商(➰)户在外卖平台(🥑)公示(shì )的相关证照，优先(🛌)选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(🚽)查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品(pǐn )色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量(👏)点餐，剩餐打包(🍵)带走，践行“光盘行动”。
- 如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生(🆕)饥饿感，影响入(👱)睡和睡眠质量。
上周(🚾)国(guó )际金价累计下跌超1%
这两天，一(yī )场前所未有的“天坑”音乐会也(🔞)在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然(rán )奇观与人文艺术跨界碰撞的视听(👲)盛(shèng )宴。地质奇(🌦)观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。 央视网(🔅)消息：“五一”假(🍖)期，位于北(běi )京房山的溶(🌑)洞探险、地下暗河航行(háng )等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(👅)期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来(lái )，我们跟随记者去看看溶洞里有什(shí )么奥秘。
(😧) 品牌思维 激(🔇)活“全龄(líng )段”文化发展
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