剧情简介
如果有以(yǐ )上情况(kuàng )，建议(yì )思(🕜)考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特(🏍)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🐏)乏碳水化合物而造(🍆)成的失眠，是吃保健品难以改(💃)善的，而是需要把无(💲)糖无油的主食吃够。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值(zhí )很低的(de )淀粉食(shí(⬇) )品。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(🐳)“节能”，让你无精打采(💞)，减少消耗。就算你强迫自己运(⌚)动，运动之后也会感(🙍)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的(📮)这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积(jī )在身上(shàng )。
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