一杯奶(🍤)茶的热量至少要运动1小时去消耗,建议增加(👱)快走、慢跑(pǎo )、打球、游(🗝)泳等运动,平衡热量,预防长胖。
出门上车(🎋)成(chéng )现实
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如果是现制奶茶,可以观察下店家是不是用鲜奶做(👚)的,有的(de )会写“真鲜(xiān )奶、无奶精、无植物奶(🏼)油”,大品牌的相对比较放心,最好不(bú )要加奶盖;如果是速溶奶茶或预(🆑)包装的液体奶茶,那就看看配料表,选第(dì )一(🗜)位是真奶的,尽量不选奶精(📖)、植脂末的。
5. 喝完记得多运(yùn )动
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(📓) 这项研究中含糖饮料包括了:软饮料、运动饮料、能量饮料、果(🧚)汁饮料、苏打水(含糖)、碳酸饮料、加糖的(🥂)咖啡和茶等,而无糖、不加(🌶)糖(táng )的饮料没有纳入。
“以前去市里买种(🕉)子、逛超市,得扛着(zhe )大包小包往(wǎng )村口车站(😇)赶,要是错过一班车,还得在(🦓)大太阳底下等,晒死了(le )。”回想起(qǐ )此前的等车(😬)经历,木垒哈萨克自治县西吉尔镇果园子村村民王(wáng )霞说。
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