剧情简介
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发(📓)现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤(🚪)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、(🧔)松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力(lì )蛋白的合成增加，改善了(💈)皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(🤞)活力的标志。
气(qì )血不足：成人牙齿稀疏(🐊)、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(😩)肉萎缩。
建议(yì )：吃饭(fàn )时要专心，不要刷(🧦)视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐(🛏)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(lì )于养气(qì )血。
中医有一个有名的补血方(💁)——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比(⛏)例组(zǔ )成，其(qí )中当归补血活血，黄芪益气以生(✳)血，适用于气血两虚的人群。
建议：泡脚水(👋)温最(zuì )好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽(🏚)量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
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如果想让这款汤的口感和味(wèi )道更好(😟)(hǎo )，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(🤐)可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚(xū )的作用(yò(🚠)ng )。
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