剧情简介
为什么不吃主食吃得(⚫)太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中当然是有(🎓)科学道理的。
原油市场方(fāng )面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举(🙀)行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加(🍤)(jiā )，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际(🖨)油价承压下跌。上周(zhōu )国际油价创下3月底以(➕)来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油(🚏)累计下跌8.34%。
很多人因为想控糖，晚上严(yá(🥋)n )格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会(🦈)升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚(✡)上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(🤣)稳定。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(🐚)物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得(🛢)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🕉)工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
(🕒) 总之，吃好才能睡好，这话真的没错(📆)。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方(🌙)法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看(😪)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🆓)许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🐞)久违的香甜(tián )睡眠。 失眠，已经成为困(🚶)扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论(📷)吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗(🥉)转反侧，或者频频发(fā )生夜醒。
第五，几十(🎧)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄(🔗)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shà(🔊)n )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(💙)改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也(🚖)缩短。
第五，几十(shí )年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(🕤) SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食碳水化合物(😕)摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的(🏠) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。
上(🐷)周国际油价下跌
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