剧情简介
对这种情况来(lái )说，把无糖无油的(⤴)主食吃够，睡眠可能自然就能改(😇)善(shàn )了。
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第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(🔝)(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🌋)会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素(💭)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(👴)分泌，而胰岛素会促进长链中(zhō(🏋)ng )性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与(🍈)色氨酸竞争进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色(📯)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ(🎎) )前有人体研究证实，晚间摄入葡(🧚)萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提(tí )升褪黑素(➗)分泌量[6]。
失眠或睡眠(mián )不足(💏)与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失(🔆)眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下(🌏)降，进一步促进肥胖(pàng )。
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“去年我们交付(🆔)多用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年预计(jì )交付12艘。”大连中远海(🎆)运重工有限公司物资部副经理(lǐ )刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易(🅿)手(shǒu )册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环(👖)节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造(✔)效率的提升。
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