图为大(dà )连港湾海关关企联(💢)络员赴(fù(🏾) )船企实地(❕)调研。张旭(🗽) 摄
这(🎀)种“凌晨三(🎥)四点睡醒(🌅)(xǐng )后睡不着”的场景,你是(shì )否经历过?
特别说明(míng ),吃够主食,绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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此外,还有两个可能原因:
- 几十年前(💫)就已经发(🔭)现,在REM睡眠(🗨)相(快速眼(😳)动睡眠)中(💖)(zhōng ),身体对(😊)葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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