剧情简介
失眠(🐯)，已经成为现代人最常(chá(🆙)ng )见的一个烦(🗻)(fán )恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜(〰)好觉，幸福指数就会大幅(🌎)度提升。
每个人的代(dài )谢能力不同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(🍭)感觉舒服(fú )，白天精神饱(🏤)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意(yì )味(⛔)着餐盘里只(🗄)有主食，其他类型的食物不足。
这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期起床的时间(😐)提前 30 分钟以上。
失眠(🥄)，已经成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(🖥)说，只要能睡上一夜好觉(😮)，幸福指数就会大幅度提升。
此外(wài )，还有两个(gè )可能原因：
- 如果主(🛹)食不足，其他(✌)食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
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