建议:每天玩手机总(zǒ(♈)ng )时长最好不超过两个(gè )小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时(🏎)间不要晚于23:00。
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建议:吃饭时要专(zhuān )心,不(🚴)要刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经(🐐)当令,胃(🥖)中空,不利于(yú )养气血。
所以,先运动起来最重要!也许一(🐷)天、两天看不到变化,但积年累月地坚(jiān )持下去,你一定会(👪)拥(yōng )有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
周(🏿)至县上三(sān )清小学老师 梁彦鹏:我是一个老教师,以前也(🏝)没受过专业训练,音乐课虽然能上,但是和朱老师相比,真是(🤟)(shì )天壤(🥢)之别。她的乐理(lǐ )知识、发声、技巧,咱达不到。
(🃏)建议:(🍓)每天玩手机总时长最好(hǎo )不超过两个小时。注(zhù )意睡前不(🤒)要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
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