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还是加速衰老的催化剂？
2025年4月，清华大学的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最(zuì )佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基(jī )化年龄(líng )显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(🌧)(zhōng )起到了(le )重要作用。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调(dià(👔)o )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(dào )：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(yī )”，帮(bāng )你把气血补回来↓↓
村民的笑脸背后，是项目带来的切实(shí )改变：村集体通过林地(🐐)流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业(yè )，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中(zhōng )药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。
“对我(wǒ )来说，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬(áo )夜，是(shì )在突破专业技术难关时去钻研，更是在面(🗜)对整个压机液压系统调试时(shí )在10公里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后(hòu )能不断创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”
造血：产(chǎn )业落地(dì )激活山林价值
朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的(de )机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗(👧)转找到了朱超(chāo )敬。
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