坚持运动和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
气血充足:指甲有光泽、红润光(👒)滑、有弹性,指腹饱满。
建议:每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要(🕟)玩手机,睡觉(jiào )时间不要晚于(yú )23:00。
来源:人民日报 【来自国新(xīn )办新闻发布会的报道】
让孩子们享受音乐的乐趣
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图(tú ),和74岁久(🚤)坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪(🚐)更少;久坐的人与之相比(bǐ ),大腿肌肉含(hán )量明显流失很(hěn )多,皮下脂肪(fáng )更多。
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