剧情简介
3 坚持运动的人(rén )，心肺功能更好(💺)
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(🍨)肉横断扫描图，和74岁久坐老人(ré(✌)n )的大腿肌肉(ròu )横断扫描图(tú )。可以看出，坚持(chí )运动(🌭)的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；(💈)久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(😷)显流失很多，皮下(xià )脂肪更多。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传(🌆)祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入(🈚)时传祥所三八女子班(bān )时只有(🙍)20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着问她：“干得了这又脏又(🦎)累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长(♿)给我讲了一个故事：有一次，某(mǒu )胡(😍)同的公厕(cè )下水管道被压塌了，形成了粪坑，于(🦃)是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(🚔)里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(méng )回(🏆)忆。
想要保持气(qì )血充足、(⏫)提高免疫(yì )力，建议做到：“起居有常、饮食有节、(💖)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(🤤)血补回来(lái )↓↓
六(liù )年时间里(🤲)，朱超敬(jìng )不只给孩子们带来了音乐知识，课堂(👤)内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(🎩)解决他们成长过程中的小烦恼(nǎo )。
人到(dào )了一定年龄肌肉开始流失，到(dào )了老(❤)年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人(👮)则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运(🏝)(yùn )动的人和不(bú )从不运动的人”大(dà(✴) )腿肌肉扫描图。
建议：每天玩手机总时长(🚜)最好不超过两个小时。注意睡前不要(🍓)玩手机，睡觉时间不要(yào )晚于23:00。
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