剧情简介
9 坚持(🌞)运动的人，更瘦(🐋)更有(yǒu )气质
(😆) 你中了(le )几个(🐝)？
60年来，西(🚷)盟县发生翻天覆地的变(biàn )化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍(bèi )；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教(jiāo )职工人数(🗓)增长了14倍，医疗(🛵)卫生人员增长(🍵)了11倍(bèi )。特别是(🚾)党的十(shí )八大(🎡)以来，率先在“直(🎦)过民族地区”实现脱(tuō )贫摘帽。
村(cūn )民的笑脸背后，是项目带来的切实改变：村(cūn )集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口(kǒu )”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富(🦀)种植园，统一运(🧚)营(yíng )管理，让山(🚓)林经(jīng )济变身(🎓)“聚宝盆”。
“一(🌿)夕不卧，百日(rì(⏯) )不复”，意思是(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(🗿)的气血。此外，熬(🥛)夜看(kàn )手机还(🌈)容易诱发青光(🌿)眼。
长期饮(🎱)食不节(jiē )、过(🏂)食生冷寒凉(liá(📣)ng )的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不(bú )利于气血生成。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
按摩(mó )足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(⛱)、脸色红(hóng )润(🏭)有光泽。
气(🚠)血不足：眼白(🗑)浑浊、发黄(huá(🔒)ng )、有血丝，经常(🏤)(cháng )眼干眼涩、两眼呆滞。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些(xiē )不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易(⛏)生病。
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