(🚎)品牌思维 激活“全龄段”文化发展
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由(🀄)于碳水化合物摄入过(guò )少,肝(♋)(gān )糖原不(bú )足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(😑)低是一种强烈的应激,会升高(🏽)压力激素水平,使人容易夜间(👠)醒来并难以再次入睡。
可(kě )能有人(rén )会问:吃(👝)淀粉食物有利预防失眠,其中(💀)的科学道理是什么呢?
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(👫)泛认可。同时,失眠和(hé )睡眠不(👕)(bú )足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
虽然富含蛋白质(🥚)的食物也同时富含 B 族维生素(🛶),适量摄入时对(duì )睡眠也(yě )是有帮(bāng )助的,但如果蛋(💕)白质食物过多,有可能会适得(🔅)其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于“安神”和睡眠,我(wǒ )找(🥥)到了(le )以下可(kě )能的科学原因(🕥),与大家分享和讨论。
吃多少主食才算够?
江西赣州公安网安部门在工(🕔)作中发现,某装饰工程有限公(🍻)(gōng )司电脑(nǎo )存有新(xīn )购楼房(fáng )业主的个人信息。经(🔪)查,该公司员工为联系客户增(🕯)加业绩,向同行获取了一些新购楼房业主个人信息,这一行为被视为“行(háng )业惯例(🌂)(lì )”,被(bèi )公司负责人“默许”。
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