剧情简介
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以(🐩)睡到自然醒(☝)。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(👆)动可以改善(😊)骨(gǔ )的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(🍄)质的排(pái )列规则、整齐。随着骨形态结构的(de )良好变化，骨的抗折、(🖥)抗弯、抗压(🎙)(yā )缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gāo )。
很多人一想到运动(✔)，就会马上联(🕴)想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(jià(🗻)n )康运动不要过于苛求自己自律。
差别能有多大？
朱超敬：他(tā )们其(🍒)实观察很仔细的，你觉得你在(zài )爱他们的同时，其实他们真的是很(💁)(hěn )爱你。有时(😼)候我换个水杯，或者戴(dài )了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但(🚔)是每次来了(🌷)之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他(🐽)并不是在观察你(nǐ )，而是他在用心爱你。
杭州临(lín )安昌化镇千亩山林。(受访(🚯)者 供图)
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