剧情简介
如果有(🧠)以上(shàng )情况，建议思考一下有(🎽)没有这个原因——主食吃得(🌊)太少，特别是晚餐少吃或不吃(💘)主食导致的失(shī )眠。这种因缺(👤)乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
记者所在的银狐洞地下暗河(💭)最深处有10余米，洞内最窄宽度(🚳)仅有50厘米，为了保证游(yóu )客游(🔕)览安全和保护溶洞，景区采取(🚗)了多种措施。
在邵菲编织(🐌)的文化网络中，年轻人不再是(📋)(shì )城市的过客，而是与街区共(👍)生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩(cǎi )纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
图为大连港湾海关(guā(🛺)n )关企联络员赴船企实地调研(💍)。张旭 摄
“年轻人喜欢养生(🤢)？那就引入八段锦；他们热(📼)衷养宠(chǒng )物，我们就办宠物瑜(🍔)伽。”诸多富有创意的活动方案(🚧)也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(yǐn )领，也需要倾听。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时(🥥)间、睡眠连续性和睡眠阶段(🍉)之间有关，已经有多项研究证(🍞)实。[1]
案件回顾
有流行(🚜)病学研究发现，摄入更多的优(🗾)质碳水化合物，与睡眠质量不(👠)佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢(🖱)，使夜间胃肠消化负担加重，从(🌾)而影响睡眠质量。
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