剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多(🕹)的优质碳(tàn )水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě(🕶) )有研究提示(🖲)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(🧤)随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后(🤓)增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳(😯)水化合物相比，能非常有效地(dì )提升(👚)入睡效果和睡眠质量[4]。
2023年以来，多家电(📟)商(shāng )平台在售后服(fú )务规则中增加“仅退款”条款。一时(shí )间，“仅退款(🌿)(kuǎn )”成为电商(💜)平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一(yī )些问题也(🍩)逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(✒)政策(cè )被一些消费者恶意利用，形成了所(🛣)谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈(🚑)骗团伙，严重损害了商家(jiā )的利益，也影(yǐ(💥)ng )响了平台的信誉和正常运营。
- 少(shǎo )吃主食不等于(yú )能变瘦
(😧) 生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(xiān )花、水果的商家反映(✒)确有消费者在收到货后申请仅(jǐn )退(♟)款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入(🌊)为其(qí )提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院(yuàn )教授安祥生表(biǎ(🌄)o )示，当前“仅退款”在不同电商中发(fā )生的概率也有(yǒu )差别，一些低价(🏮)商品多的平台情况更严重一些。早期(🏍)“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场(➖)景缺乏明确界定，消费者可随意编造(〽)理由申请仅退款，这就容易导致(zhì )“仅退款(🛠)”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网(wǎng )络反不正当竞(jìng )争暂行规定》明确禁止(📒)平台不合理限(xiàn )制商家的行为(wéi )，这一政策的实施推动了各平台(😼)对“仅退款”规则的调整。
此前，随着(🙀)国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(💴)，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在(🍏)提升消费(fèi )者购物体验、保障消费者权(🥖)益。但在实施过程中，这项措施却引(yǐn )发了诸多争议。多位专家表示，取消(xiāo )无序(🥝)的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家(✝)的经营公平，释放消费活力，促进平台(🧛)经济健康发展。
江西赣州公安网安部(💇)门在工作中发现，某装饰工程(chéng )有限(🌎)公司电脑存有新购楼房业主的个人信息(🐏)。经查(chá )，该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩，向同行获取了(le )一些新购楼房(fáng )业(⛓)主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
这(🥒)叫“早醒”，被定义为比预期起床的(de )时间(😯)提前 30 分钟以上。
如果能吃到一部分全(🎲)谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮(🔀)的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米(mǐ )中含(🐯)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(💂)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
(😺)很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制(🔙)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(🙆)早上的空腹血糖水平反而会升高，上(🕕)午的血糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃够(❓)主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖(táng )水平更为稳定。
有些朋友夜间频繁(👖)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🤙)夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低(😐)是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水(🎬)平，使人容易夜间醒来并难以再次入(🎣)(rù )睡。
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