A:“哥(gē ),我最近刚开了家装修公司(sī ),能不能‘分享’点(🌶)客户信(xìn )息给我?”
- 少吃主食不等(🏳)于能变瘦
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(♈)一项随机对照研究发现,与运动后不吃(👙)碳水化合物(wù )相比,晚间运动之后增加(🍦)碳(tàn )水化合物供应能有效地提升(shēng )入(🔦)睡效果和睡眠质量。
特别说明,吃够主食,绝不(bú )意味着可以随(🤓)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃(🌺)营养价值很低的淀粉食品。
二是在(❄)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(🙈),为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋(🥘)白质来(lái )异生葡萄糖,导致夜间肝脏(zā(🏻)ng )工作负担加重,也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
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