剧情简介
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
来源：央视新闻(📿)客户端 (💍)奥斯卡广州5月3日电 (程(chéng )景伟 文瑶)经典粤剧《南唐(táng )李后主》5月2日晚在广州江(👅)(jiāng )南大戏院上(🚈)演，拉开广州(zhōu )粤剧院2025年“五一”经典演(yǎn )出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该(🧜)戏院登场。
(💊)2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著(💀)改善皮肤衰老(🗑)状态。该研究坚(🙅)持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具(jù )体表现为胶原蛋白和弹力(lì )蛋白(🥦)的合成增加，改(🍺)善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重新焕发活力的标志。
建议：休息日尽量(🐁)不要一直躺着(🏍)，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(⛲)起来(lái )接杯水(🥤)，活动活动身体。
本报记者 阮占江 帅(shuài )标
很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松(🤤)，身体更(gèng )轻盈(🎉)，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(🐆)期运动也会对(😆)大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知(🍐)功能研究发现(🎋)：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。
在川日资(zī )企业(🌈)恳谈会现场。 (🌒)四川(chuān )省贸促会 供图
一个穴位：足三里
在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持(🌁)，自己更没有理(🍣)由推脱。“在身边人的感染下，在(zài )群众的认可中，我越发地(dì )爱上了手中的工(🚊)作，有时(shí )候会(🔆)听到邻里街坊骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有一个(gè )北京丫头，是‘大粪妞儿(ér )’。这种甜蜜(🦏)的吐槽，让(ràng )我(🛳)更感到自己的工作有价值。”她坦言。
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