剧情简介
气血充足：成人牙(yá )齿洁白、光泽、滑润(👹)，齿上无垢浊，齿龈(🔷)淡红润泽。
3 坚(🐮)持运动(dòng )的人，心肺功能更好
心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是人体重(chóng )要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌(jī(🌱) )的肌肉强度和力(♌)度，改善肺的顺应(😆)性，增强肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率(🈹)，减少心血管疾病(💶)的发作。
坚持(🥍)(chí )运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功(gōng )能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(🗡)来更有气质、更(⛰)好看。
两张照(👤)片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看(🗳)出，坚持运动的人(✍)大腿肌肉含量(lià(➡)ng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多，皮下脂肪更多。
2025年4月，清(qīng )华大学的研究(🏃)人员在《NPJ 衰老与疾(♒)病机制》期刊上发(🔍)表的一项研究揭(jiē )开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的(de )体力活动与更年轻的DNA甲(💾)基化年龄显著相(🧑)关(guān )，体力活动在(🤱)促进健康长寿和(🤱)预防与年龄相关疾病中起到了重要作(zuò )用。
双向奔赴
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