剧情简介
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好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉，几乎(🔬)都是高脂(zhī )肪。况且，很(👜)多好吃的菜肴(yáo )都加(🔫)入了不少糖，以增加“浓(🏴)郁感”“醇厚感”。
如果(🦅)有以上情况，建议思考(💥)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
(🕛) - 蛋白质有较高(gāo )的(🐜)食物热效应，容易使人(🎶)兴(xìng )奋，所以过多的蛋(🌘)白质食物(wù )不利于安(📭)静入眠。
你看了一(🥈)下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
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