剧情简介
此外，还有两个(gè )可(🥩)能原因：
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(🚺)多的蛋白质食物不利于安静入眠。
(⛴)膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的(🙏)成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大(📍)米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片(📍)、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、(🎧)芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。
机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协(🆕)车辆作为补充，做好机场兜底运输(shū )保(😫)障。
不吃主食或吃太少(shǎo )
·轻(😥)体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了(🚶)。但如果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，那就(🎬)还需(xū )要加量。
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