但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每(🈸)天坚持运动(dòng ),躺在床(chuáng )上还是(🖋)辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌(😗)晨醒来就再难入睡。
虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结(😟)果不(🏮)一,但已经有多项研究证实(🔕),碳水化合物与入睡速度、睡眠(⏸)时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃(🕔)肠消化负担(dān ),从而影响睡眠质(😒)量。
- 蛋白质、脂肪含量高的(♊)食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
中国(💊)国际(🍆)电子商务中心电商首席专(👛)家李鸣涛表示,平台单纯(chún )的低(😳)价导(dǎo )向竞争造成了一系列的问题,比如退货率上升、“羊毛党”涌现,一些商家出现利润大幅下滑(huá )甚(🌼)至退网关店现象,消费者购物体(😓)验下滑,这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷,此(cǐ )次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优(🈹)化是平台生态修复的必然选择(😟)。
其实,合(hé )理吃主食,是有利(🌱)于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
如果是这种情况,建(jià(💭)n )议你思考一下有没有以下(🎏)这个导致失眠的原因:主食吃(🌗)得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
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