剧情简介
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一财经 作(🌥)者：齐(🚿)琦
第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(👇)在大(dà(🥩) )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🌓)分泌，而(🎲)胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大(🧓)脑血流(👌)的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素(💍)的生(shē(🌞)ng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(🚘)泌量(lià(💒)ng )[6]。
膳(🎅)食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(🎲)干玉米(😇)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指(🏤)烹调前(😼)的干重。
为什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
(🎬)多平台(😱)告别(bié )“仅退款”
国铁南昌局南昌西站值班员 何双(shuāng )：新的这个网约车候车区更加(🎏)舒适、(⏯)智能，大家可以通过我身(shēn )侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置(zhì )。
据韩联社报(🖕)道，国民(🤸)力量党当天在京畿道高阳市的韩国(guó )国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总(zǒng )统候(🌐)选人决(🕑)选(xuǎn )结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总(zǒng )统候选人。另一位党内候选人国民(🚫)力量党(⏪)前党首韩东勋得票率(lǜ )为43.47%。
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