剧情简介
B：“没(méi )问题，这些都是刚买(🚱)新房的潜在(🔎)客户，我们互相帮助(🌜)，共同(tóng )致富(🚔)！”
少吃主食只能短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(xù )却越来越焦虑，失眠越来越严重(🚦)。
有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒(🏁)或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🍹)的应激，会升(🖊)高压力激(jī )素水平(🔞)，使人容易夜(💀)间醒来并难以再次入睡。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不(bú )多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(🈲)以(yǐ )再加量。
如果有以上情(🌗)况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(👩)碳水化合物(🐹)(wù )而造成的失眠，是(💂)吃保健品难(🏬)以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。
针对年(nián )轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了(le )“搭子文(🙅)化”。
我认(👞)为还有两个可(kě )能(🏥)原因：
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。
煮(zhǔ(🍫) )饭煮粥做馒(👚)头煮面条的时候，还会吸进去很(✏)多水(shuǐ )。放的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所以通常膳食建议只能说生重。
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