案件回顾
(😮) 很多(😠)人因为(🎖)(wéi )想控(💽)糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚(🧜)上吃够(🐑)主食后(🕝),第二天血糖水平反而更为稳定。
个人信(xìn )息不是“行(háng )业共享的蛋糕”,而是受国家法律保护的公民基本权利。任何(hé )以“惯例”为名(🚅)的信息(🎱)倒卖、(🖤)共享行为,终将付出法律代价。
第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取,而(ér )色氨酸在大脑中会被代(🤠)谢为血(🍋)清素和(🏇)褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性(🕊)氨基酸(💈)会与色(😌)氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量[5]。此前有人体(🔢)研究证(♍)实,晚间(🗒)摄入葡萄糖,升(shēng )高睡前血糖(táng )水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
二是在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合(hé )物的情况下,为了维持(🙄)血糖稳(🎨)定,身体(😔)不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力变好(🏪),情绪更(🔒)稳定,心(😦)情(qíng )更愉快,体(tǐ )重更稳定,增加运动之后还会变瘦。
“用最接地气的方式(shì ),做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
(🤢)记者所(👚)在的(de )银(🎟)狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了(le )保证游客游(yóu )览安全和保护溶洞,景区采取了多种措施。
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