剧情简介
气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸(🐱)沉重。
人到了一定年龄肌肉(🍿)开始流失，到了老年明显运动能(💯)力下降(jiàng )，腿脚不利索，而坚持运(✝)动的人则(zé )肌肉状态更好。曾有(🧔)运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的(♉)人和不从不(bú )运动的人”大腿肌肉扫描图。
气血不足：指甲颜色淡，没(méi )有光泽，指腹扁平、薄弱。
“DNA甲基化年龄”究竟是什么(me )？这是通(😍)过测量人体DNA的甲基化水平，来估(🌦)算的身体生物年龄，这种方法被(😙)称为“表观遗传时钟”。因此，运动会(🏍)让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄更年轻(🥍)，也就意味着运动(dòng )确实可以有(🥋)效地的延缓身体(tǐ )衰老。
一(🏭)个穴位：足三里
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
5 爱吃生冷食物
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