剧情简介
无独有偶(🈸)
此外，主食吃得太少不(🚲)好，不意味着餐盘里只有主食，其(🦋)他类型的食物不足。
三、关注食品安全(quán )，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时(🐿)，首选证件齐全、环境整洁(🐘)、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(cān )；(⌚)在餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱(🌉)卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风(📏)险菜品时，注意食物感官性(🌃)状和味道有无异常；用餐前检(🐬)查盘子、杯子等餐具是否(fǒu )干净；选择炭火锅或(huò )炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注(🦖)意用餐场所有无通风设施(⌛)，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(🈯)户在外卖平台公示的(de )相关证照，优先选择(zé )近距离(📸)、评价好、点餐量大的餐(🍇)饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(❄)完整；打开包装后要检(jiǎn )查菜品色泽、味道等(děng )是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐(🍎)打包带走，践行“光盘行动”。
(🎥) - 如果主食不足，其他食物也没(🛠)有相应增加，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
- 少吃(chī )主食不等(🔥)于能降低热量摄入
·(🛹)轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每(🕊)餐吃盛(shèng )饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较(jiào )多，那就可以再加量。
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