剧情简介
此(🐀)前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在(zài )提升(🕕)消费者购物体验(yàn )、(🚅)保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专(🐗)家表示，取消无序的“仅(🐹)退款”有(yǒu )助于电商行业从低价(jià )竞争回归良性竞争，保障商家的经营(⏲)公平，释放消费活力，促(🈯)进平台经济健康发展。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖的需(xū )求(🤳)会比 SWS 睡眠相增加。所以(👡)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🍯)时间缩短，总(zǒng )睡眠时(🥄)间也缩短。
·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了(le )。但如果经常(🤘)锻炼，或者正在增肌，那(📥)就还需要加量。
所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。少(🥕)吃米饭省下的热量(lià(🧚)ng )被换成了菜里的糖和(🎦)脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🔓)群平衡，也不利(lì )于胰(🍉)岛素敏感性。
吃多少主食才算够(gòu )？
面对“仅退款”规则带来的(👏)诸多问题，如何打造良(💜)性健康的平台生态，成为电商行(háng )业健康发展面临的重(chóng )要课题。
(😸)有流行(háng )病学研究发(🐚)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(🔢)吃(chī )大量主食的膳食(🎛)模式(shì )与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🦄)之后增加碳水化合物(🧝)供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果(💗)和(hé )睡眠质量[4]。
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