剧情简介
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(🚜)了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。
其实，合理(📒)吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的(🐞)。
失眠(mián )，已经成为现代(🎽)人最(zuì )常见的一个烦恼来源，也是最降低(🐤)幸福感的原因之一。对很多(🐕)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
一方面(🆖)，少吃主食不(bú )等于能变瘦。
4月25日(rì )，在大连湾临港装备制(zhì )造区(🕋)中远海运重工码头(tóu )泊位(🐝)上，一艘84500吨多用途(tú )纸浆船正在进行最后(🙀)涂(tú )装，即将于5月进入出口(🏌)交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建(🔹)造速度，持续刷新我国交付(🚩)世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
地面公交方面，增加备班(💍)运力(lì )，加强途经7大火车站的(de )103条始发途经线路的运营(yíng )组织，加大夜(🏴)间公交发(fā )车频次，安排应(🈯)急摆渡(dù )车。
机场巴士方面(miàn )，提前筹(👸)措保障运力，并外协车辆作(🏸)为补充，做好机场兜底运输保障。
有利于预防失眠？
- 在动物(🔙)实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取(qǔ(🍋) )，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指(🔁)数)碳(tàn )水食物如白米和面(⚽)食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(♎)的色氨酸供应，从而促进血(🕹)清素和褪黑素的生成量。
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