(🕯) 吃多少主食才算够?(💓)
在正常(🚬)(cháng )吃主食的基础上,提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现,和高糖(táng )饮(🏓)(yǐn )食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🚜),吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮(🥥)的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量[7]。
(经济日报 记(📳)者 李思雨) 这样的(🈸)“行业惯(guàn )例(🥟)”你认可么?
对这种情况来(lái )说,把无糖无油的主食吃够,睡眠(mián )可(kě )能(🤖)自然就能改善了。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜(🖕)食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很(🔋)低的淀粉(fěn )食品。
“以前他们总说‘没空’,现在是问‘下次什么时候’(⛩),这就是文化生根的声(shē(⤵)ng )音。”在邵菲看(🥘)来,若能帮助年轻(qīng )人找到价值和归属感,这个城市才能(néng )留住他们的心。
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