吃多少(🕜)主食才算(suàn )够?
在正常(cháng )吃主食的(😼)基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究(🔐)发现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量(🙎)煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐(🕠)食相比,吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食(🐑)、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡(👎)(shuì )眠质量。
B:“没问题,这些都是刚买新(🎩)(xīn )房的潜在客户,我们互相帮助,共同致富(🍞)!”
第六,适(shì )度的淀粉类食物(wù )能帮助(🛂)血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖(táng )。
(👠) 为什么吃淀粉食物
虽然有关营养(🤳)素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(⏬)和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证(🍅)实。[1]
不吃主食或吃得太少
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