剧情简介
在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就(🈶)是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在(zà(🌬)i )主食已经充足的情况下，就需(xū )要(yào )考虑(😍)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题(🏺)了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
膳食指南的建议是：轻体(❤)力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(🏋)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、(🏊)鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。
你看了一下身边的(🔓)手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
总(😻)之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质(🚐)量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨(🚂)咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否(🏔)合理，主(zhǔ )食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(💳)眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
上周国际油价下跌
“海关‘(🏅)集团保税’监管模式让我(wǒ )们集团内部的(🌯)供应链、生产链更(gèng )加畅通，每年能为我(🎅)们节省物(wù )流(liú )周转成本近300万元。”大连船舶(🎖)重工集团有限公司物资部周启刚说。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(⏺)一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维(👘)生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放(🌓)葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不(bú(📇) )是(shì )合成脂肪。
其实，合理吃主食有利于(😶)预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
为什么不吃主食吃得太少反而(🏨)不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理的。
猜你喜欢
《山乡野情》常见问题
其他周榜单
